معرفی کتاب
اینیاگرام دریچه ای به فراسوی شخصیت
نویسنده: دان ریچارد ریسو، راس هادسون
مترجم: وجیه اله گلنواز، دکتر مسعود حسین چاری
ادامه مطلب
شناخت تیپهایشخصیتی 9گانه (اینیاگرام) میتواند به ما کمک کند تا بدانیم چه چیزی در رفتا ر طرف مقابل، ما را سردرگم میکند. نشان میدهد که چه چیزی برای ارتباط مؤثر و حل تعارض درونفردی و بینفردی لازم است. همچنین فهمیدن آن به ما کمک میکند تا پذیرش و همدلی بیشتری در روابطمان و نیز آگاهی بیشتری در محدودیتهای زمانی و مکانی بهدست آوریم. یادگیری فهم طرف مقابل، بهترین راه برای نگهداشتن یک رابطه قوی و پویاست و اینیاگرام دریچهای به سوی این افق جدید برای یادگیری است
:درباره این کتاب
شناخت تیپهایشخصیتی 9گانه (اینیاگرام) میتواند به ما کمک کند تا بدانیم چه چیزی در رفتا ر طرف مقابل، ما را سردرگم میکند. نشان میدهد که چه چیزی برای ارتباط مؤثر و حل تعارض درونفردی و بینفردی لازم است. همچنین فهمیدن آن به ما کمک میکند تا پذیرش و همدلی بیشتری در روابطمان و نیز آگاهی بیشتری در محدودیتهای زمانی و مکانی بهدست آوریم. یادگیری فهم طرف مقابل، بهترین راه برای نگهداشتن یک رابطه قوی و پویاست و اینیاگرام دریچهای به سوی این افق جدید برای یادگیری است
امید است با معرفی این کتاب، جامعه دانشگاهی از آموزههای مشاورهای و درمانیِ این بینشِ نو که در واقع برخاسته از دانشی کهن است، بهرهمند شده و با انجام پژوهشهای نقادانه و نقدهای عالمانه برای رونق هرچه بیشتر مفاهیم برخاسته از این دیدگاه تلاش کند. مفاهیمی که ریشه شرقی دارند و به باورها و اعتقادات الهی مردم این مرز و بوم بسیار نزدیکاند
رهایی از کمرویی- 10 راه حل ساده
نویسنده: مارتین م. آنتونی
نویسنده: مارتین م. آنتونی
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینه اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان میخواهد سایه سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است. خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخنرانی فایق آیند، توصیه میشود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است
دکتر جاناتان ر. ت. دیویدسون رییس برنامه اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک
زندگی خردمندانه
نویسنده: مایکل نینان، ریندی درایدن
مترجم: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
ادامه مطلب
نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگیتان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط رواندرمانی و مشاوره است که رفتاردرمانیشناختی نامیده میشود.
:درباره کتاب
نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگیتان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط رواندرمانی و مشاوره است که رفتاردرمانیشناختی نامیده میشود.
شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک میکند که پیببرید چرا به گونهای خاص احساس و رفتار میکنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته میشود
کنار آمدن با هیجانهای دردسر ساز
غلبه بر اهمالکاری
تنظیم وقت
برخورد درست با انتقاد
خطرپذیری و تصمیمگیری
جرأتآموز
درمان رفتاری شناختی به زبان ساده
نویسنده: راب ویلسون، رنا برنچ
مترجم: دکتر زهره خسروی، سمیه رضایی
ادامه مطلب
این کتاب مقدمهای جامع از نظریه و کاربرد تکنیکهای CBT را ارائه میکند. نویسندگان کتاب بر این باورند که تمام راهبردها و اصول CBT که در این کتاب طرح شدهاند میتوانند زندگی افراد را بهبود بخشند و فارغ از اینکه در حال حاضر با رواندرمانگر یا دیگر متخصصان سلامت روان کار میکنند به سلامت فرد کمک میکنند.
:درباره این کتاب
این کتاب مقدمهای جامع از نظریه و کاربرد تکنیکهای CBT را ارائه میکند. نویسندگان کتاب بر این باورند که تمام راهبردها و اصول CBT که در این کتاب طرح شدهاند میتوانند زندگی افراد را بهبود بخشند و فارغ از اینکه در حال حاضر با رواندرمانگر یا دیگر متخصصان سلامت روان کار میکنند به سلامت فرد کمک میکنند.
کتاب حاضر علاوه بر معرفی اصول CBT به ارائه راهکارهای ملموس جهت درمان اختلالهای شایع روانشناختی پرداخته است که قابل استفاده برای رواندرمانگران و دانشجویان رشته های روانشناسی و مشاوره است.
غلبه بر کمال خواهی
نویسنده: رز شافران، سارا اگان، تریسی وید
مترجم: دکتر سارا کمالی، دکتر فروغ ادریسی
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آنها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند.فرد کمال خواه احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دست یابی به این معیارها تعیین میکند. کتاب غلبه بر کمال خواهی به دو بخش تقسیم شده است. بخش اول درباره شناخت کمال خواهی است. در این بخش یاد می گیرید که کمال خواهی چیست، چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند و چرا ایجاد میشود و تداوم می یابد. بخش دوم درباره یادگیری راه هایی برای تغییر کمال خواهی است. این بخش به شما کمک می کند تا متوجه شوید چرا کمال خواهی تان باقی می ماند، سود و زیان آن را در نظر بگیرید و یاد بگیرید چگونه کمال خواهی را مورد بازنگری قرار دهید. این کتاب از رویکرد شناختی رفتاری برای غلبه بر کمال خواهی استفاده کرده است. البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست؛ بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه می خواهید و آیا راهبردهای کنونی تان به شما کمک می کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خود یاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالین گران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد.
CBT به زبان ساده
نویسنده: نینا جوزف اویتز، دیوید مایرن
مترجم: حسام گودرزی، گلناز سیاح قربانی
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
چند سالی است که درمان شناختی-رفتاری در عرصة درمان اختلالات از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال وسواسی-اجباری، اختلال استرس پس از تروما و … روانی گوی سبقت را از رقبای خود ربوده و به سرعت توانسته است در زمینههای مختلف جا بیفتد. اما همین گستردگی چه بسا موجب شود از اصالت و یکپارچگی اش کاسته شود و روز به روز رقیقتر شود.کتابCBT به زبان ساده با توجه به اهمیت این موضوع سعی کرده است تا با ارائۀ این نظریه در قالب فصولی مشخص، به مخاطب خود ، اعم از درمانگران حرفهای و تازهکار، چیستی این درمان، نحوة کارکردن و مؤثر واقع شدن آن و نیز نحوة اجرای آن در جلسات درمانی را به زبانی ساده و شیوا و قابل فهم منتقل کند. ویژگی بدیع این کتاب آن است که هر فصل از آن دقیقاً مشابه ساختار یک جلسة درمانی واقعی درمان شناختی-رفتاری، همراه با ارائۀ تکنیک، شیوة آموزش آن به مراجع و نیز گفتگوی درمانگر و مراجع است.
درسهای زندگی
نویسنده: الیزابت کوبلر راس، دیوید کسلر
مترجم: دکتر فاطمه هداوندخانی
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
الیزابت کوبلر راس روانپزشکی که بهعنوان برجستهترین متخصص در روانشناسی مرگ و مردن شناخته میشود، با مدل «مراحل سوگ» معروف شد. او با الهام از افرادی که در زمان احتضارشان با آنان کار کرده بود، کتابهای متعددی در زمینة مرگ و مردن نگاشته است. اما زمانی که خود بهدلیل سکتههایش در انتظار مرگ بود دربارة درسهایی سخن رانده است که زندگی به ما میآموزد. او درسهای مهم زندگی را درس اصالت، درس عشق، درس رابطه، درس فقدان، درس قدرت، درس احساسگناه، درس زمان، درس ترس، درس خشم، درس بازی، درس صبر، درس تسلیم، درس بخشش، و درس شادی میداند. او معتقد است: «همة ما درسهایی داریم که باید در طول مدت زمانی که زندگی نامیده میشود بیاموزیم، این درسها بهخصوص زمانی آشکار میشوند که با مردن دست و پنجه نرم میکنیم. مردن چیزهای زیادی را در پایان زندگی به ما میآموزد، که معمولاً برای به کاربستن آنها خیلی دیر است.» اما او معتقد بود میتوانیم تا زمان مرگ صبر نکنیم و این درسها را زودتر فراگیریم. این کتاب خِردنامهای است که با کلامی ساده ما را نسبت به درسهای مهم زندگی هوشیار میسازد.
زندگی خود را دوباره بیافرینید
نویسنده: جفری یانگ، ژانت کلوسکو
مترجم: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
نویسندگان این کتاب که از صاحبنظران حوزه شناختدرمانی هستند، به شناسایی، نشانه شناسی، سبب شناسی و درمان 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداختهاند که به خودانگاره منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان میدهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکلگرفتهاند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی میشوند. این کتاب ابزار قدرتمندی برای درمان مشکلات مراجعان براساس رویکردهای شناختدرمانی و طرحوارهدرمانی است. دکتر آرون بک بنیانگذار شناختدرمانی در مقدمه این کتاب مینویسد: «یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانستهاند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بینفردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بینفردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد. این کتاب نشان میدهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راهحل اندیشی مشکلات بینفردی و مشکلات شغلی برخوردارند.»
طرحواره درمانی (جلد 1)
نویسنده: جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار
مترجم: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
ادامه مطلب
:درباره این کتاب
اگر چه شناخت درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می دهد که چگونه شناخت درمانی می تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاص افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش شناختی انعطاف پذیر، تعارض های بین فردی مزمن و واکنش های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع نگر تلفیق کرده اند. این کتاب نشان می دهد که چگونه می توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم، توصیه می کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند. پروفسور آرون ت. بک دانشگاه پنسیلوانیا
طرحواره درمانی (جلد 2)
نویسنده: جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار
مترجم: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
ادامه مطلب
:درباره کتاب
اگر چه شناخت درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می دهد که چگونه شناخت درمانی می تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاص افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش شناختی انعطاف پذیر، تعارض های بین فردی مزمن و واکنش های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع نگر تلفیق کرده اند. این کتاب نشان می دهد که چگونه می توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم، توصیه می کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند. پروفسور آرون ت. بک دانشگاه پنسیلوانیا
طرحواره درمانی (جلد 2)
نویسنده: متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ
مترجم: محمدعلی رحیمی مبارکی
ادامه مطلب
اگر بتوانید به طور مؤثری با دیگران ارتباط برقرار کنید، تقریباً میتوانید هر کاری را به انجام برسانید پس خود را به مهارتهای بین فردی مورد نیاز مجهز سازید.